La course à pied en étant végétarien : est-ce une bonne idée ? Être végétarien et faire de la course à pied, est-ce compatible ? On le répète sans cesse : pour garantir les meilleures performances possibles, un coureur doit avoir une alimentation équilibrée afin de faire en sorte de répondre à tous les besoins …
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Quel régime alimentaire pour progresser en course à pied ? La dépense énergétique en course à pied, comment ça marche ? Comme toute alimentation saine, le régime alimentaire du runner se doit d’être varié : manger de tout, mais de manière diversifiée et en quantité raisonnée. Chaque groupe d’aliments a des apports nutritionnels et énergétiques …
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Conseil nutrition : comment manger avant, pendant, après la course à pied ? Être en capacité de faire la meilleure performance possible dépend aussi bien de votre entraînement physique que de votre alimentation avant, pendant et après la course. Bien manger c’est l’assurance d’avoir assez d’énergie selon l’effort à produire, ne pas ressentir de gêne …
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