La maltodextrine est-elle intéressante pour un 10 km ? La maltodextrine est largement utilisée en nutrition sportive pour soutenir les efforts d’endurance. Mais sur un 10 km, effort intense et relativement court (30 à 60 minutes), son intérêt est moins évident que sur un marathon ou un trail long. La réponse n’est donc ni totalement […]
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Sport et cigarette : le combo perdant que personne n’ose affronter Il y a des vérités qu’on préfère éviter. Des vérités qui dérangent parce qu’elles brisent nos habitudes, mettent en lumière nos contradictions, ou simplement nous obligent à changer. Et si vous êtes sportif – même amateur – et que vous fumez, celle-ci en fait
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Alimentation et sport : comment bien manger pour optimiser ses performances ? Que vous soyez un athlète professionnel ou un amateur de fitness, bien manger est crucial pour atteindre vos objectifs et améliorer vos capacités physiques. Dans cet article, nous aborderons les bases d’une alimentation en harmonie avec l’activité physique, les choix alimentaires les plus
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Comment bien se nourrir pour performer au pickleball Se nourrir correctement est essentiel pour exceller au pickleball, un sport qui allie rapidité, précision et endurance. Les athlètes ont besoin de bien s’alimenter pour maintenir leur niveau d’énergie tout au long des matchs. Ce guide nutritionnel dévoile des stratégies pour optimiser votre alimentation sportive afin d’améliorer
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Informations en ligne pour une meilleure nutrition Avec l’abondance d’informations disponibles en ligne, trouver des sources fiables d’informations nutritionnelles peut s’avérer difficile. Il est important de rechercher des sources crédibles, telles que des agences gouvernementales, des diététistes professionnels et des organismes de santé réputés. Santé Canada, par exemple, fournit des informations fondées sur des données
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La course à pied en étant végétarien : est-ce une bonne idée ? Être végétarien et faire de la course à pied, est-ce compatible ? On le répète sans cesse : pour garantir les meilleures performances possibles, un coureur doit avoir une alimentation équilibrée afin de faire en sorte de répondre à tous les besoins
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Quel régime alimentaire pour progresser en course à pied ? La dépense énergétique en course à pied, comment ça marche ? Comme toute alimentation saine, le régime alimentaire du runner se doit d’être varié : manger de tout, mais de manière diversifiée et en quantité raisonnée. Chaque groupe d’aliments a des apports nutritionnels et énergétiques
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Conseil nutrition : comment manger avant, pendant, après la course à pied ? Être en capacité de faire la meilleure performance possible dépend aussi bien de votre entraînement physique que de votre alimentation avant, pendant et après la course. Bien manger c’est l’assurance d’avoir assez d’énergie selon l’effort à produire, ne pas ressentir de gêne
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