10 km Le Blog

Josseline Miroupie

L’essor des stages de tennis à Lyon : une mutation des pratiques sportives urbaines

L’essor des stages de tennis à Lyon : une mutation des pratiques sportives urbaines Alors que la métropole lyonnaise s’affirme chaque jour davantage comme une terre d’excellence sportive, le tennis connaît une transformation profonde de ses modes d’apprentissage. Exit la simple leçon hebdomadaire ; place à l’immersion. Entre performance technique et besoin de déconnexion active, […]

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L’évolution du métier de kinésithérapeute du sport face aux exigences modernes

L’évolution du métier de kinésithérapeute du sport face aux exigences modernes L’évolution du métier de kinésithérapeute du sport reflète une transformation profonde de la pratique clinique au cours des dernières années. Autrefois principalement centrée sur la rééducation après blessure, la kinésithérapie du sport s’inscrit désormais dans une approche globale intégrant prévention, performance, gestion de la

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La maltodextrine est-elle intéressante pour un 10 km ?

La maltodextrine est-elle intéressante pour un 10 km ? La maltodextrine est largement utilisée en nutrition sportive pour soutenir les efforts d’endurance. Mais sur un 10 km, effort intense et relativement court (30 à 60 minutes), son intérêt est moins évident que sur un marathon ou un trail long. La réponse n’est donc ni totalement

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Insta360 GO Ultra : la mini-caméra idéale pour le running

Insta360 GO Ultra : la mini-caméra idéale pour le running Une caméra pensée pour les coureurs Quand on court, on cherche du matériel léger, discret et pratique. L’Insta360 GO Ultra coche toutes ces cases : seulement 52,9 g, elle se fixe facilement sur un t-shirt, une casquette ou un harnais grâce à ses accessoires magnétiques. On oublie

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Le meilleur de l’actualité running : ne ratez plus rien !

Le meilleur de l’actualité running : ne ratez plus rien ! L’actualité running vit en 2025 une transformation sans précédent. Entre l’intelligence artificielle qui repousse les limites de l’entraînement, les défis climatiques qui redessinent les compétitions et l’émergence d’une nouvelle éthique sportive, le paysage de la course à pied évolue à grande vitesse. Ce tour

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Bien se préparer pour le 10 km des quais : l’équipement qui fait la différence

Bien se préparer pour le 10 km des quais : l’équipement qui fait la différence Participer à une course comme le 10 km des quais, c’est bien plus qu’un simple défi sportif. C’est une aventure personnelle, un objectif motivant et souvent une première étape vers des distances plus longues. Pour vivre pleinement l’expérience, l’entraînement est essentiel… mais l’équipement

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Sport et cigarette : le combo perdant que personne n’ose affronter

Sport et cigarette : le combo perdant que personne n’ose affronter Il y a des vérités qu’on préfère éviter. Des vérités qui dérangent parce qu’elles brisent nos habitudes, mettent en lumière nos contradictions, ou simplement nous obligent à changer. Et si vous êtes sportif – même amateur – et que vous fumez, celle-ci en fait

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Les meilleurs spots de trek au Vietnam : du Nord au Sud, où randonner ?

Les meilleurs spots de trek au Vietnam : du Nord au Sud, où randonner ? Le Vietnam, avec ses paysages variés et ses montagnes majestueuses, est une destination idéale pour les passionnés de trekking. De l’extrême nord au sud, le pays offre une multitude de circuits de randonnée adaptés à tous les niveaux. Cet article

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Comment votre poids influe sur vos performances de trail running ?

Comment votre poids influe sur vos performances de trail running ? Le trail running, cette discipline qui allie endurance, technicité et connexion avec la nature, suscite un intérêt croissant parmi les amateurs de course à pied. Pour ceux qui s’y adonnent, comprendre comment le poids corporel influe sur leurs performances est essentiel. Cet article explore les différentes facettes

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Alimentation et sport : comment bien manger pour optimiser ses performances ?

Alimentation et sport : comment bien manger pour optimiser ses performances ? Que vous soyez un athlète professionnel ou un amateur de fitness, bien manger est crucial pour atteindre vos objectifs et améliorer vos capacités physiques. Dans cet article, nous aborderons les bases d’une alimentation en harmonie avec l’activité physique, les choix alimentaires les plus

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