Le meilleur de l’actualité running : ne ratez plus rien ! L’actualité running vit en 2025 une transformation sans précédent. Entre l’intelligence artificielle qui repousse les limites de l’entraînement, les défis climatiques qui redessinent les compétitions et l’émergence d’une nouvelle éthique sportive, le paysage de la course à pied évolue à grande vitesse. Ce tour […]

Bien se préparer pour le 10 km des quais : l’équipement qui fait la différence Participer à une course comme le 10 km des quais, c’est bien plus qu’un simple défi sportif. C’est une aventure personnelle, un objectif motivant et souvent une première étape vers des distances plus longues. Pour vivre pleinement l’expérience, l’entraînement est essentiel… mais l’équipement

Les meilleurs spots de trek au Vietnam : du Nord au Sud, où randonner ? Le Vietnam, avec ses paysages variés et ses montagnes majestueuses, est une destination idéale pour les passionnés de trekking. De l’extrême nord au sud, le pays offre une multitude de circuits de randonnée adaptés à tous les niveaux. Cet article

Comment votre poids influe sur vos performances de trail running ? Le trail running, cette discipline qui allie endurance, technicité et connexion avec la nature, suscite un intérêt croissant parmi les amateurs de course à pied. Pour ceux qui s’y adonnent, comprendre comment le poids corporel influe sur leurs performances est essentiel. Cet article explore les différentes facettes

Faut-il courir avec ou sans musique ? Parmi les sujets qui divisent les runners existe celui de la course en musique. Quand certains ne jurent que par ça, d’autres recommandent largement de courir sans musique. Simple question de goût ou véritable débat ? Comment écouter de la musique en courant ? Est-il bon de courir

Comment vaincre le mur du marathon ? Le mur du marathon, véritable étape fatidique redoutée de tous les marathoniens, demande un mental d’acier et une préparation rigoureuse. Même les coureurs les mieux préparés n’arrivent parfois pas à vaincre le mur du marathon. Alors, pourquoi le rencontre-t-on et comment le dépasser ?  Le mur du marathon

Comment améliorer sa foulée en course à pied pour progresser ? Améliorer votre foulée est l’une des clefs de progression principales pour améliorer vos performances. Souvent, nous n’avons pas conscience de notre façon de courir, jusqu’au moment où l’on souhaite aller plus loin. Véritable facteur de performance, la foulée influence la vitesse, l’endurance et l’aisance

7 conseils pour courir en été malgré la chaleur Courir en été peut être un réel plaisir, pour profiter d’un joli paysage et faire le plein de vitamine D ! Seulement, plus il fait chaud et humide, moins le mécanisme de thermorégulation du corps est efficace. Quelques précautions sont à prendre afin de se protéger