Courir de nuit : conseils et équipement Courir de nuit compte de nombreux adeptes, que ce soit par manque de temps en journée, parce que le soleil se couche plus tôt ou par véritable choix. Courir de nuit permet à la fois de se libérer un créneau pour pratiquer la course à pied régulièrement, mais …
Courir sur un tapis de course ou en extérieur ? Vous souhaitez courir sur un tapis de course à la salle, chez vous ou en hiver mais vous ne savez pas si l’expérience sera la même ou vous n’arrivez pas à dépasser l’ennui du tapis de course ? Comment apprécier une séance sur un tapis …
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La course à pied en étant végétarien : est-ce une bonne idée ? Être végétarien et faire de la course à pied, est-ce compatible ? On le répète sans cesse : pour garantir les meilleures performances possibles, un coureur doit avoir une alimentation équilibrée afin de faire en sorte de répondre à tous les besoins …
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Comment vaincre le mur du marathon ? Le mur du marathon, véritable étape fatidique redoutée de tous les marathoniens, demande un mental d’acier et une préparation rigoureuse. Même les coureurs les mieux préparés n’arrivent parfois pas à vaincre le mur du marathon. Alors, pourquoi le rencontre-t-on et comment le dépasser ? Le mur du marathon …
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Comment améliorer sa foulée en course à pied pour progresser ? Améliorer votre foulée est l’une des clefs de progression principales pour améliorer vos performances. Souvent, nous n’avons pas conscience de notre façon de courir, jusqu’au moment où l’on souhaite aller plus loin. Véritable facteur de performance, la foulée influence la vitesse, l’endurance et l’aisance …
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Courir sur un trampoline est-il un bon entraînement running ? La pratique du trampoline est un atout de choix à intégrer dans son entraînement de course à pied, pour un renforcement profond, une protection articulaire, et un meilleur équilibre. Découvrez les nombreux bienfaits de cette activité, entre running sur trampoline et jumping, ou comment allier …
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7 conseils pour courir en été malgré la chaleur Courir en été peut être un réel plaisir, pour profiter d’un joli paysage et faire le plein de vitamine D ! Seulement, plus il fait chaud et humide, moins le mécanisme de thermorégulation du corps est efficace. Quelques précautions sont à prendre afin de se protéger …
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Comment bien s’équiper pour courir sous la pluie et l’apprécier ? Se motiver à suivre un rythme régulier de séances de course à pied est une chose, se motiver à aller courir sous la pluie en est une autre. Comment s’assurer une séance de running agréable sous la pluie ? Cela passe tant par la …
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Comment garder la motivation pour courir toute l’année ? La course à pied est un sport qui demande une certaine régularité si on veut voir apparaître ses bénéfices. Le problème ? Beaucoup de coureurs en herbe abandonnent avant de pouvoir constater des progrès et de prendre réellement plaisir à courir. Vous étiez habité par une …
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Quel régime alimentaire pour progresser en course à pied ? La dépense énergétique en course à pied, comment ça marche ? Comme toute alimentation saine, le régime alimentaire du runner se doit d’être varié : manger de tout, mais de manière diversifiée et en quantité raisonnée. Chaque groupe d’aliments a des apports nutritionnels et énergétiques …
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