Chaussettes de compression : alliées incontournables des sportifs pour optimiser performance et récupération. Les chaussettes de compression sont devenues un équipement essentiel pour de nombreux sportifs. Mais à quel moment faut-il les porter pour en tirer le meilleur parti ? Voici un guide complet pour comprendre leur utilité et leur utilisation optimale. Avant l’effort : […]

La lampe frontale est un équipement à ne pas négliger dès lors que l’on doit courir de nuit dans les sentiers. Que ce soit pour des entraînements nocturnes ou des courses d’ultra-trail, elle est garante de votre sécurité en termes de visibilité. Mais comment choisir une lampe frontale de trail running répondant bien à vos besoins ? Cet article passe en revue les critères essentiels

5 conseils pour courir son premier marathon De nombreuses personnes relèvent chaque année ce défi mythique : parcourir les 42,195 km d’un marathon. L’explosion du running au cours des dernières décennies se vérifie assez facilement en observant le nombre de marathons inscrits au calendrier annuel, ainsi que le nombre de participants, toujours plus importants sur la

Les 5 meilleures astuces pour soulager les douleurs aux pieds Les douleurs aux pieds peuvent vous empêcher de vivre pleinement votre vie. Elles sont profondément douloureuses, mais elles affectent votre mobilité et votre capacité à rester présent. C’est pour cela que tous les jours, des milliers de gens cherchent sur Google « comment soulager les douleurs

Comment bien choisir sa montre sport running ? La course à pied recense beaucoup d’adeptes qui ont chacun leur propre pratique de la course à pied. Quand certains se contentent de sorties hebdomadaires pour se maintenir en bonne santé, d’autres ont de réels buts de performance. Comment bien choisir sa montre sport running en fonction

La ceinture running : laquelle choisir ? L’avantage de la ceinture running est qu’elle est multi-fonctions. Elle peut servir à transporter clefs, téléphone, petits objets et boissons pendant votre course ou séance de footing. Où mettre ses affaires lors d’un footing ? Comment porter son smartphone ? Comment transporter de l’eau quand on court ?

Est-ce que le tapis de course est efficace ? Le tapis de course est l’alternative toute trouvée à la pratique de la course à pied. Il se pratique en toutes saisons, en salle de sport ou à la maison, pour courir en tout temps et à toute heure. Équipement d’entraînement cardio par excellence, quels sont

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Comment bien choisir sa chaussure running ? Le choix de la chaussure running est primordial pour un coureur. Laquelle est la plus adaptée à vos besoins ? Quelle chaussure running pour quel type d’exercice ? Est-il nécessaire d’avoir plusieurs paires ou une seule suffit-elle ? Entre confort, morphologie et type de terrain, voyons ensemble tous