Comment vaincre le mur du marathon ? Le mur du marathon, véritable étape fatidique redoutée de tous les marathoniens, demande un mental d’acier et une préparation rigoureuse. Même les coureurs les mieux préparés n’arrivent parfois pas à vaincre le mur du marathon. Alors, pourquoi le rencontre-t-on et comment le dépasser ?  Le mur du marathon […]

Comment améliorer sa foulée en course à pied pour progresser ? Améliorer votre foulée est l’une des clefs de progression principales pour améliorer vos performances. Souvent, nous n’avons pas conscience de notre façon de courir, jusqu’au moment où l’on souhaite aller plus loin. Véritable facteur de performance, la foulée influence la vitesse, l’endurance et l’aisance

7 conseils pour courir en été malgré la chaleur Courir en été peut être un réel plaisir, pour profiter d’un joli paysage et faire le plein de vitamine D ! Seulement, plus il fait chaud et humide, moins le mécanisme de thermorégulation du corps est efficace. Quelques précautions sont à prendre afin de se protéger

Comment garder la motivation pour courir toute l’année ? La course à pied est un sport qui demande une certaine régularité si on veut voir apparaître ses bénéfices. Le problème ? Beaucoup de coureurs en herbe abandonnent avant de pouvoir constater des progrès et de prendre réellement plaisir à courir. Vous étiez habité par une